"Quand on mange sans faim, on mange sans fin"
Pourquoi j’ai choisi de me former en sophro-diététique?
J’accompagne mes clients dans la gestion de leur stress, de leurs émotions et de leur bien-être global.
En les écoutant attentivement, j’ai constaté qu’à 90 % de leurs difficultés émotionnelles s’ajoutaient des problématiques de poids, de compulsions alimentaires ou de troubles du comportement alimentaire.
Une phrase revient sans cesse : 👉«Je mange mes émotions»
C’est ce constat, associé à ma volonté d’offrir un accompagnement toujours plus complet et adapté, qui m’a poussée à me spécialiser en sophro-diététique.
Qu’est-ce que la sophro-diététique?
🍃 La sophro-diététique est une approche globale qui allie sophrologie et gestion de l’alimentation.
Elle ne se limite pas aux chiffres affichés par la balance, mais vise à réconcilier le corps et l’esprit pour retrouver une relation saine et apaisée avec la nourriture.
Elle permet de :
- Rétablir le contact avec la réalité du corps
- Reconstruire son schéma corporel (la représentation que l’on se fait de soi)
- Ne plus dépendre uniquement de la balance
- Identifier et écouter ses vrais besoins alimentaires et sa vraie faim
- Identifier son schéma répétiteur
- Identifier le déclencheur émotionnel
Pourquoi cette approche est essentielle?
🧠 Beaucoup de personnes vivent une rupture avec leur corps. Elles ne l’écoutent plus, se fient aux normes, aux publicités ou aux règles dictées par l’extérieur.
Un(e) obèse peut continuer à se voir « gros(se) » même après une perte de poids réussie.
Une personne anorexique peut encore se percevoir « trop grosse » en dessous de 40 kg.
D’autres adoptent des conduites alimentaires restrictives ou compulsives, coupées de leurs sensations internes.
Quand le rapport à la nourriture devient émotionnel
Peu à peu, l’information passe par le cerveau et non par le corps. On parle alors de kilos émotionnels.
On mange alors non pas pour répondre à ses besoins réels, mais pour combler un vide, une émotion, une carence intérieure.
Le rôle de la sophrologie dans la gestion de l’alimentation
Grâce à la sophrologie, il est possible de :
✨ Réapprendre à écouter ses sensations corporelles (faim, satiété, envie réelle)
✨ Identifier et libérer les émotions liées aux compulsions alimentaires
✨ Retrouver une image de soi plus juste et bienveillante
✨ Reconnecter le mental et le corps dans une même dynamique d’équilibre
Les exercices proposés permettent de découvrir et ressentir en profondeur :
- Nos besoins tissulaires
- Notre peau
- Nos muscles
- Nos os
- Nos organes vitaux
Pour qui ?
🌸La sophro-diététique s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent:
- Retrouver une relation apaisée avec leur corps et leur alimentation
- Se libérer des compulsions alimentaires et du «manger émotionnel»
- Améliorer leur estime d’elles-mêmes
- Accompagner un régime ou une rééducation alimentaire dans le respect de leur corps
- Sortir du déni de leur corps et se réconcilier avec toutes ses parties
- Apprendre à gérer leurs pulsions
- Apprendre à identifier leur satiété et leur faim
Mon accompagnement
À travers mes séances, je vous propose un espace sécurisant et sans jugement dans lequel vous pourrez :
- Ecouter, mettre en mots et libérer vos émotions
- Comprendre les mécanismes qui influencent vos comportements alimentaires
- Retrouver une harmonie entre votre corps, votre mental et vos sensations
Mon objectif est de vous permettre de ne plus subir votre alimentation, mais de renouer avec elle, une relation sereine et respectueuse envers vous-même.
Et si dans un premier temps, vous faisiez le point sur vos soucis de poids et/ou de compulsions en répondant de manière sincère à ce questionnaire 👇👇