Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique d’accompagnement thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et s’inspire à la fois de techniques occidentales et orientales favorisant la relaxation, la gestion du stress et des émotions et le développement du bien-être.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie « étude de la conscience en harmonie ».
Autrement dit, la sophrologie est une méthode qui considère l’être humain dans sa globalité.
Notre équilibre intérieur repose sur trois dimensions qui interagissent en permanence :
le mental : nos pensées, notre attention, notre charge mentale
les émotions : ce que nous ressentons, notre sensibilité et notre charge émotionnelle
le corps : les sensations physiques, les tensions corporelles et l’énergie
Lorsque l’une de ces dimensions est surchargée ou déséquilibrée, cela se répercute naturellement sur les deux autres.
Un mental trop sollicité peut créer des tensions dans le corps et amplifier les émotions.
Des émotions trop fortes peuvent envahir les pensées et fatiguer l’organisme.
La sophrologie vise donc à décharger ce qui est en excès, relâcher les tensions physiques et mentales et réguler ces trois dimensions afin de retrouver un équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Progressivement, le mental s’apaise, le corps se détend et les émotions circulent de manière plus harmonieuse.
