Des accompagnements personnalisés pour apaiser le stress, les émotions et retrouver un équilibre intérieur durable.
Chaque personne traverse des périodes de tension, de surcharge mentale ou de déséquilibre émotionnel.
À travers Intro Vers Soi, en tant que sophrologue à Grenoble, je propose différents accompagnements adaptés à vos besoins et à votre rythme.
Mon approche s’adresse aux personnes traversant des périodes de stress, de surcharge mentale, de transition de vie ou de déséquilibre émotionnel.
👉 Vous vous demandez si votre niveau de stress devient préoccupant ?
Découvrez les principaux signaux d’alerte à ne pas ignorer avant l’épuisement 👉 Passez votre test
Chaque accompagnement est personnalisé, dans une démarche douce, bienveillante et respectueuse de votre chemin.
🧘♀️ MES ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELS
🌿 Sophrologie individuelle 👉 Découvrir
Un accompagnement personnalisé en séance individuelle, adapté à votre rythme et à vos besoins.
Elle permet de :
- gérer le stress et l’anxiété
- apaiser les émotions
- améliorer le sommeil
- retrouver confiance et stabilité intérieure
👉 Un espace entièrement dédié à vous et à votre vécu.
🌙 Hypnose 👉 Découvrir
L’hypnose permet d’agir en profondeur sur certains blocages ou schémas inconscients.
Elle peut vous aider à :
- dépasser des peurs ou blocages
- apaiser des émotions fortes
- modifier des habitudes limitantes
- renforcer vos ressources internes
🌸 EFT (libération émotionnelle)👉 Découvrir
Technique douce de tapotements pour libérer les émotions bloquées.
Elle permet de :
- réduire le stress rapidement
- apaiser les tensions émotionnelles
- retrouver un équilibre intérieur
- calmer le système nerveux
🌱 Bilan de Compétences👉 Découvrir
Un accompagnement pour faire le point sur votre parcours professionnel.
Il permet de :
- clarifier vos envies
- identifier vos compétences
- envisager une reconversion
- redonner du sens à votre vie professionnelle
💡 Photostimulation / Dream Machine 👉 Découvrir
Un outil de relaxation par stimulation lumineuse douce.
Il favorise :
- la détente mentale profonde
- la régulation du stress
- le relâchement du système nerveux
- l’apaisement global
👵 Pass’Région Séniors 👉 Découvrir
Un accompagnement spécifique dédié aux seniors, dans le cadre du dispositif Pass’Région Seniors.
Il permet de :
- soutenir le bien-être émotionnel
- accompagner les transitions de vie
- travailler sur la mémoire, la détente et la sérénité
- maintenir un équilibre psychocorporel
👉 Un accompagnement adapté, respectueux du rythme et de l’histoire de chacun.
🌸 Relaxation ludique – accompagnement seniors et personnes en situation de handicap 👉 Découvrir
Cet accompagnement est conçu pour s’adapter aux besoins spécifiques des personnes âgées et des personnes en situation de handicap.
Il propose un espace de relaxation douce, accessible et respectueux du rythme de chacun.
Il peut aider à :
- réduire les tensions physiques et émotionnelles
- favoriser le bien-être et la détente
- améliorer la qualité de présence à soi
soutenir un mieux-être global au quotidien
🧘♀️ MES ACCOMPAGNEMENTS EN GROUPE
🌸 Sophrologie en groupe (collective) 👉 Découvrir
Les séances collectives permettent de profiter de la dynamique du groupe dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Elles favorisent :
- la détente profonde
- le lâcher-prise
- la pratique régulière de la sophrologie
- le partage d’expérience
🌿 Sophro-balade
Une alliance entre la marche consciente, la respiration et les techniques de sophrologie au cœur de la nature.
Elle permet de :
- ralentir le rythme
- se reconnecter à ses sensations
- diminuer le stress et les tensions
- retrouver calme et énergie
🧘♀️ Sophro-Yoga : Entre Terre & Souffle
Des ateliers associant les bienfaits du yoga et de la sophrologie pour favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Ils permettent de :
- développer la présence à soi
- améliorer la respiration
- relâcher les tensions physiques et mentales
- cultiver un mieux-être durable
🌸 Ateliers et événements bien-être
Tout au long de l’année, des ateliers thématiques et événements ponctuels sont proposés autour du bien-être, de la gestion du stress, des émotions et du développement personnel.
Ces temps de rencontre permettent de :
- découvrir des outils simples et accessibles
- prendre soin de soi dans un cadre convivial
- partager des expériences enrichissantes
- renforcer ses ressources au quotidien
👉 Les séances sont entièrement adaptées aux besoins du groupe, dans une approche respectueuse, bienveillante et sécurisante.
🧘♀️ MES ACCOMPAGNEMENTS POUR VOTRE ENTREPRISE
Le bien-être au travail est aujourd’hui un enjeu majeur pour les entreprises soucieuses de la qualité de vie de leurs collaborateurs. 👉 Découvrir
J’accompagne les entreprises, associations, collectivités et structures médico-sociales à travers des interventions adaptées à leurs besoins et à leurs objectifs.
Mes accompagnements visent à :
- prévenir les risques psychosociaux
- réduire le stress professionnel
- favoriser la qualité de vie au travail (QVT)
- renforcer les capacités d’adaptation et la cohésion d’équipe
- soutenir la santé mentale et le bien-être des collaborateurs
Je propose notamment :
- des ateliers de gestion du stress et des émotions
- des séances de sophrologie collectives
- des interventions lors de journées bien-être ou semaines thématiques
- des ateliers de prévention de l’épuisement professionnel
- des actions autour du sommeil, de la récupération et de la concentration
- des bilans de compétences pour accompagner l’évolution professionnelle des salariés
👉 Chaque intervention est construite sur mesure afin de répondre aux besoins spécifiques de votre structure et de vos équipes.