Nos façons d’aimer et de réagir dans nos relations sont souvent influencées par ce que nous avons vécu dans notre enfance…
Je te propose un petit questionnaire introspectif pour mieux te connaître 👇
Pour chaque question, choisis la réponse (A, B, C ou D) qui te correspond le plus souvent.
1️⃣ La relation avec mes parents dans mon enfance était plutôt :
A.Chaleureuse et sécurisante
B. Aimante mais distante
C. Froide ou indifférente
D. Changeante, parfois douce, parfois tendue
2️⃣ Quand je me sens stressé(e) dans une relation :
A. J’en parle calmement
B. Je cherche à être rassuré(e)
C. Je me ferme et gère seul(e)
D. Je passe d’un extrême à l’autre
3️⃣ En cas de conflit :
A. Je cherche le dialogue
B. J’ai peur de perdre l’autre
C. J’évite le sujet
D. Je réagis de manière imprévisible
4️⃣ Après une dispute :
A. Je retrouve mon calme et j’en parle
B. Je reste inquiet(ète)
C. Je me retire
D. Je suis partagé(e) entre rapprochement et distance
5️⃣ Dans mes relations, j’ai besoin :
A. D’équilibre entre liberté et lien
B. De proximité et de réassurance
C. De beaucoup d’indépendance
D. D’alternance entre fusion et distance
👉 Note tes réponses et compte la lettre la plus fréquente.
Majorité de A :🌿 L’attachement sécure – La confiance tranquille 🌿
💫 C’est le style d’attachement que nous développons quand, enfants, nous avons reçu de la disponibilité, de la stabilité et de la bienveillance de la part de nos figures d’attachement (parents, proches…).
🕊️ Adulte, cela se traduit par une capacité à :
- Être à l’aise avec la proximité comme avec la distance
- Communiquer avec authenticité
- Gérer les conflits sans peur du rejet
- Se sentir digne d’amour et de soutien
Les personnes avec un attachement sécure ne sont pas « parfaites », mais elles savent se réparer et revenir au lien après un désaccord.
Elles ont confiance dans le fait que la relation peut traverser les tempêtes 🌤️
💡 Bonne nouvelle : on peut cultiver la sécurité intérieure, même si on ne l’a pas reçue enfant.
C’est un apprentissage, une reprogrammation du cœur et du système nerveux 💜
Majorité de B : 🔥 L’Anxieux et l’Amour 💞 ATTACHEMENT ANXIEUX 🔥
Chez lui/elle, le besoin d’amour est immense… parfois insatiable.
Il/elle cherche constamment à être rassuré(e), à sentir que l’autre est là.
Mais derrière cette soif d’amour se cache une peur profonde :
👉 “Si l’autre s’éloigne… c’est qu’il/elle va m’abandonner.”
✨ Comment ça se traduit en amour ?
Messages répétés 📱, peur quand l’autre ne répond pas
Besoin de preuves constantes d’amour
Hyper-attention à l’autre, parfois au détriment de soi
Crainte de perdre l’autre au moindre signe de distance
Le besoin de plaire, de s’adapter à l’autre
Une difficulté à se sentir “assez” ou « trop »
👉 Le paradoxe : il/elle aime intensément… mais son intensité peut parfois étouffer.
Ce style d’attachement ne signifie pas que tu es “trop” sensible — il montre simplement un besoin profond de sécurité qui n’a pas toujours été nourri 💞
💡 Comment transformer ça ?
Apprendre à se rassurer soi-même
Reprendre confiance dans sa valeur personnelle
Apprivoiser la peur de l’abandon en osant faire confiance
Nourris des relations stables et cohérentes
Petit à petit, la confiance se reconstruit 💜
L’anxieux a un cœur immense 💖. Ce qu’il cherche, c’est un amour sécurisant où il peut enfin respirer.
Majorité de C : L’Évitant et l’Amour 💔➡❤ ATTACHEMENT EVITANT
Il/elle désire profondément l’amour… mais en a peur.
Pourquoi ? Parce qu’il porte cette croyance :
👉 “Si je me montre tel(le) que je suis, je risque d’être rejeté(e).”
Souvent, cet attachement naît d’un environnement où les émotions n’étaient pas accueillies, où il fallait “être fort” ou “ne pas déranger”.
L’enfant apprend alors à se suffire à lui-même, à ne pas montrer ses besoins.
Alors, au début d’une relation, tout semble facile : séduction, charme, présence…
Mais dès que la relation devient intime : la proximité est vécue comme une menace ⚡.
Il/elle se ferme, prend de la distance, se réfugie dans le travail ou d’autres activités.
✨ Ses mécanismes de protection :
- Le besoin d’espace et d’autonomie
- Fuir ou minimiser les émotions de l’autre
- Se montrer froid(e), alors qu’il est touché intérieurement
- Faire silence radio pour calmer son angoisse
- L’impression que la proximité “étouffe”
👉 Le paradoxe : il/elle veut aimer et être aimé(e)… mais pas “trop près”.
Mais derrière cette indépendance apparente, il y a souvent une peur de la dépendance ou du rejet.
💡 Comment transformer ça ?
- Apprendre à exprimer une émotion, même petite
- Dire ses besoins sans disparaître (“j’ai besoin d’espace”)
- S’autoriser à recevoir l’amour, un compliment, un geste tendre
Derrière la carapace, l’évitant aspire à un amour sincère, stable et rassurant ❤.
Majorité de D : Le Mixte (Anxieux-Évitant) et l’Amour 🎭 ATTACHEMENT DESORGANISE 🎭
Le plus complexe… car il porte les deux blessures.
👉 Par moments, il désire l’amour avec intensité (partie anxieuse).
👉 Puis, dès que l’autre s’approche trop, il recule (partie évitante).
Un vrai ascenseur émotionnel :
“Reste avec moi, j’ai besoin de toi ❤”… suivi de : “Laisse-moi, j’ai besoin d’air 💔”
✨ Ses comportements :
- Attirer puis repousser
- Vivre des relations passionnelles mais instables
- Se sentir incompris(e), à la fois trop et pas assez
- Des émotions intenses, parfois contradictoires
- Une grande sensibilité à la trahison ou au rejet
👉 Le paradoxe : il/elle cherche l’amour plus que tout… mais ne sait pas comment rester en sécurité dans la relation.
Mais sous cette apparente instabilité se cache une immense capacité d’amour et d’empathie 💗
💡 Comment transformer ça ?
- Identifier ses déclencheurs (quand je me sens envahi(e)… quand je me sens abandonné(e)…)
- Apprendre à réguler ses émotions
- Expérimenter des relations progressives, avec de petits pas de confiance
Le mixte n’est pas “condamné”. Avec du travail intérieur, il/elle peut retrouver un attachement plus sécure et goûter à un amour apaisé 🌿