Un chemin pour vous retrouver – En douceur… et en profondeur
Et si ce n’était pas le stress… mais un appel à vous retrouver ?
Les séances de sophrologie collective vous offrent un espace pour ralentir, respirer, ressentir… et revenir à vous.
Un accompagnement progressif, au fil des saisons, pour apaiser le mental, accueillir vos émotions et retrouver votre équilibre.
Un parcours de 34 séances évolutif au fil des saisons – DE SEPTEMBRE à JUIN
👉Chaque séance s’inscrit dans un chemin global.
Au fil des semaines, vous développez vos ressources :
• relâcher les tensions
• gérer votre stress
• apaiser votre mental
• mieux dormir
• accueillir et gérer vos émotions
• renforcer votre équilibre intérieur
• recentrer et s’ancrer
• booster votre mémoire
• communiquer avec assertivité
• prendre soin de son énergie et de ses principaux organes
• avancer vers plus d’amour, d’estime, de confiance et d’acceptation de vous-même …
Choisissez votre créneau
📍 Présentiel
Salle Auro Myra – Grenoble – s’incrire
Les Lundis 12h30 – 13h30
👉Sophrologie à Grenoble Salle Auromyra – Séances collectives
Centre Équilibre – Grenoble – à compter du 31/08/2026 – s’inscrire
Les Lundis 18h – 19h
👉Sophrologie à Grenoble Centre Équilibre – Séances collectives
Chez Inverso – Crolles
Les Jeudis 12h30 – 13h30 – s’inscrire
et
Les jeudis de 17h à 18h – s’inscrire
👉 Séances de sophrologie collective à Crolles
💻 Distanciel
👉Séances de sophrologie collective en ligne (Par Teams ou Whatsapp) – Chez vous – à compter du 31/08/2026 – s’inscrire
Les Mardis 18h – 19h
POUR QUI ?
Ces séances sont pour vous si…
• vous ressentez du stress ou une charge mentale importante
• vous avez du mal à gérer vos émotions
• vous avez besoin de ralentir et souffler
• vous souhaitez vous reconnecter à vous-même
• vous avez envie d’un cadre régulier pour avancer
LES BÉNÉFICES
Ce que vous allez développer
• plus de calme au quotidien
• une meilleure gestion émotionnelle
• un apaisement mental
• plus d’énergie
• une relation à vous-même plus douce et alignée
INFOS PRATIQUES
Infos pratiques
• Tous niveaux
• Places limitées
• Tenue confortable recommandée
• Serviette et bouteille d’eau conseillées
Inscription
Les places étant limitées, l’inscription est obligatoire.
Questions fréquentes sur la sophrologie collective
À qui s’adressent les séances de sophrologie collective ?
Les séances de sophrologie collective sont ouvertes à tous, sans prérequis. Elles conviennent aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant déjà pratiqué la sophrologie.
Comment se déroule une séance de sophrologie collective ?
Chaque séance comprend des exercices de respiration, des mouvements doux de relaxation dynamique, une sophronisation guidée (visualisation) ainsi qu’un temps d’échange si vous le souhaitez.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie collective ?
La sophrologie collective aide à mieux gérer le stress, relâcher les tensions physiques et mentales, améliorer le sommeil et retrouver un équilibre durable au quotidien.
Combien de personnes participent aux séances ?
Les groupes sont organisés en petit effectif afin de préserver la qualité de l’accompagnement et de permettre à chacun de vivre pleinement sa séance.
Faut-il parler pendant les séances ?
Non, chacun participe à son rythme. Les temps d’échange sont proposés mais restent toujours libres et sans obligation.
À quelle fréquence participer pour ressentir les bénéfices ?
Une pratique régulière est idéale pour intégrer durablement les bienfaits de la sophrologie. Même une séance par semaine peut déjà apporter des changements positifs.