Et si le mouvement et la respiration devenaient un chemin vers un mieux-être plus profond?
Entre Terre & Souffle est né de la rencontre entre deux pratiques complémentaires : le Yoga et la Sophrologie.
Avec Émilie Lucchino, professeure de Yoga, et moi-même, Chrystèle Villard, sophrologue, nous avons imaginé des ateliers où le corps, le souffle et le mental travaillent ensemble autour d’une même intention.
Chaque rencontre est construite comme une expérience complète : le Yoga permet de mobiliser le corps, d’explorer les postures et la respiration ; la Sophrologie prolonge ce travail en permettant d’accueillir les sensations, de relâcher les tensions et de prendre conscience de ses propres ressources.
Deux pratiques, une même intention : retrouver davantage d’équilibre entre le corps et l’esprit.
Pourquoi associer Yoga et Sophrologie ?
Le Yoga et la Sophrologie empruntent des chemins différents, mais ils ont de nombreux points de rencontre : le corps, la respiration, la présence à soi et l’écoute des sensations.
Le Yoga invite notamment à mobiliser le corps à travers les postures, à développer la conscience corporelle et à utiliser le souffle comme support de pratique.
La Sophrologie vient compléter cette expérience grâce à des exercices de respiration, de relâchement dynamique et de visualisation positive.
En associant les deux approches dans un même atelier, nous pouvons ainsi travailler une intention à travers le mouvement puis prolonger son intégration dans le ressenti et la conscience corporelle.
Comment se déroule un atelier Entre Terre & Souffle ?
Chaque atelier est construit autour d’un thème commun et dure 1h30.
Yoga et Sophrologie ne sont donc pas proposés comme deux activités indépendantes qui se succèdent : les deux pratiques se répondent tout au long de la séance.
Le temps du Yoga : s’ancrer dans le corps
Émilie vous accompagne à travers des postures, des mouvements et un travail autour du souffle en lien avec l’intention de l’atelier.
Le corps se mobilise, les sensations apparaissent et l’attention revient progressivement vers soi.
Le temps de la Sophrologie : ressentir et intégrer
Je poursuis ensuite l’expérience grâce aux techniques de Sophrologie : respiration, mouvements doux, relâchement corporel et sophronisation.
Ce deuxième temps permet de prolonger le travail vécu dans le corps, de porter attention aux sensations et de renforcer les ressources mobilisées pendant l’atelier.
Entre Terre & Souffle peut vous aider à…
🌿 libérer les tensions physiques et mentales
🌿 mieux respirer et revenir au moment présent
🌿 développer la conscience de votre corps
🌿 prendre du recul sur le stress et les préoccupations du quotidien
🌿 favoriser le lâcher-prise
🌿 retrouver de l’énergie
🌿 renforcer vos ressources intérieures
🌿 vous accorder un véritable temps pour vous
Aucune expérience préalable du Yoga ou de la Sophrologie n’est nécessaire. Les ateliers sont accessibles aux débutants et chacun pratique dans le respect de ses possibilités et de son rythme.
Des ateliers Yoga & Sophrologie au fil des thèmes
Chaque rencontre Entre Terre & Souffle est différente.
Nous choisissons une intention et construisons ensemble les pratiques de Yoga et de Sophrologie pour qu’elles se complètent autour de celle-ci.
Parmi les thèmes que nous pouvons explorer :
- libérer les tensions physiques
- libérer les tensions mentales
- lâcher prise
- retrouver son énergie
- gérer le stress
- se reconnecter à soi
- renforcer son équilibre intérieur…
Cela permet de revenir à plusieurs ateliers tout en vivant une expérience différente à chaque rencontre.
Entre Terre & Souffle : des ateliers en pleine nature
Lorsque les conditions le permettent, nous aimons également proposer Entre Terre & Souffle en extérieur.
Pratiquer entouré par la nature ajoute une dimension particulière à l’expérience : sentir le sol sous ses pieds, percevoir l’air sur la peau, écouter les sons environnants, respirer…
Le cadre devient lui-même un support pour ralentir, revenir aux sensations et prendre du temps pour soi
Qui vous accompagne ?
Émilie Lucchino – Yoga 👉 Découvrir Emilie
Émilie vous accompagne dans la partie Yoga à travers une pratique adaptée au thème de chaque atelier, associant postures, mouvement et respiration.
Chrystèle Villard – Intro Vers Soi 👉Me découvrir
Sophrologue certifiée RNCP, hypnologue et praticienne EFT, j’accompagne notamment les personnes confrontées au stress, à l’anxiété, aux émotions et à l’épuisement.
Dans Entre Terre & Souffle, la Sophrologie permet de poursuivre le travail engagé avec le corps et le souffle, puis de favoriser la prise de conscience et l’intégration des ressources mobilisées pendant la séance.